5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

9、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、平底锅加热，成型后翻面，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

7、使其入味。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

2、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

3、

4、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。营养好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

(责任编辑：自贡市)