2、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切薄片。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、摊成圆形蛋饼。

8、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，两面翻面。

7、

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。再放入秋葵。

4、

3、

6、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：鲁昕儿)