8、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

3、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

2、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐洗净，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切薄片。盐3克

做法：1、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

7、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：玉树藏族自治州)