3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

4、营养好吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

2、切薄片。太薄容易碎掉，

2、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

3、平底锅加热，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

7、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、加入盐，

(责任编辑：洛城三兄弟)