olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，准备好食材。使其入味。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

3、一学就会！

2、加入盐，摊成圆形蛋饼。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，原来内有乾坤。

2、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

(责任编辑：甜蜜射线合唱团)