【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。鸡蛋2个，

2、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、完全没发现豆腐在哪里，

8、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

5、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

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9、鸡蛋、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、再放入秋葵。

4、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

6、

(责任编辑：大足县)