3、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！平底锅加热，太厚不容易入味。准备好食材。

8、完全没发现豆腐在哪里，

5、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

4、

2、切薄片。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

7、

2、两面翻面。

(责任编辑：左小祖咒)