2、切薄片。

4、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使其入味。营养好吃，

7、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐洗净，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，加入少许葱花。

3、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

9、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

6、

2、再放入秋葵。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

3、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

(责任编辑：宋伟峰)