6、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、

2、

9、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

7、准备好食材。

8、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！原来内有乾坤。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，平底锅加热，

3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

(责任编辑：闫安)