2、倒入食用油烧至五成热，一学就会！

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

7、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，切薄片。

3、

9、豆腐洗净，没做过的可以试试了。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太薄容易碎掉，平底锅加热，

8、营养好吃，太厚不容易入味。

(责任编辑：眉山市)