2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，再放入秋葵。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！使其入味。

5、

3、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、没做过的可以试试了。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

8、原来内有乾坤。加入盐，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

2、加入少许葱花。太薄容易碎掉，两面翻面。

7、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：衡阳市)