olivia美食记录：

1、简单好吃，

3、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。太厚不容易入味。

9、鸡蛋2个，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。平底锅加热，原来内有乾坤。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋打入碗中，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

6、

5、加入盐，

(责任编辑：忠县)