8、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

5、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

3、

7、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、两面翻面。加入盐，

9、简单好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

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