olivia美食记录：

1、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

6、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

9、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面翻面。

2、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

7、盐3克

做法：1、使其入味。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

3、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、两面熟透即可。

(责任编辑：东方市)