【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

4、太厚不容易入味。准备好食材。太薄容易碎掉，

6、非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：营口市)