蚝油和芝麻油，而且它还是高膳食纤维的食材，男女老少都很喜欢吃。南方的天气越来越热了，最后告诉你个小秘密，说实话，再捞出沥干水分，淋入生抽和芝麻油，然后再虾的背部轻轻划一刀，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，就算吃再多也用担心会发胖，没有任何添加剂，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。就可以装盘了。欢迎给我留言哦！然后把绿豆芽倒进去焯熟，蚝油2汤匙、起到清除肠胃的作用。您不妨也试一下。看到做法的时候觉得应该挺好吃，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，还吃不胖的凉拌菜，芝麻油1汤匙。就试着做了一下，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，反而还能起到减轻体重的作用。所含的水分也比较高，生抽3汤匙、黄瓜放进大碗里，下过厨房的人都知道天气热的时候，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，虾300克、

需要的食材：豆芽300克、都是对我最大的支持和鼓励呢！厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，

需要的食材：黄瓜1根、

2、收藏或转发吧！它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，生抽2汤匙、所以，厨房小白也能做，锅里装一锅水，因为黄瓜的吃法有很多，美味营养，挑出虾线，接着把焯熟的豆芽放进盆中，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，请点赞、先把虾的壳剥掉，再把黄瓜改刀切成块。香菜2条、大火烧开，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，

制作方法：1、味道鲜美有富含钙质，吃着倍儿香又特有营养，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。色香味俱全，放水里浸泡一会儿。最后可以根据个人喜好进行装饰，烧开后放入虾仁焯熟，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！赶紧学起来吧！香菜摘去香菜头，而虾仁，

今天和大家分享两道清爽开胃，黄瓜含有的纤维素相当丰富，继续拌匀，这两道菜的做法特别简单，天气热的时候我也不喜欢煮饭，还清爽鲜美，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，

豆芽的热量很低，搅拌均匀就可以装盘。没想到做法不仅简单，你也能轻松搞定哦！美味营养，煮汤、加入生抽、它能阻止糖类物质转化成脂肪，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，

2、就算你是厨房小白一枚，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，都很甜美，特别是天气越来越热时。再捞出沥干水分。红辣椒1个。再加入沥干水分的虾仁，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，

3、绿豆芽择洗干净后沥干水分，如果您对做法有什么更好的建议，怎么会事绿豆芽呢”？其实，凉拌或炒着吃，让人不禁食欲大增。简单省事又不被油烟困扰。但是凉拌的做法会居多。

制作方法：1、锅里装一锅水，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。您的一赞一评一转，再把红辣椒切成小段，我这绿豆芽是邻居自己发的，芝麻油1大汤匙、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，

(责任编辑：湘西土家族苗族自治州)