5、

7、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋打入碗中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。两面翻面。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

3、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、使其入味。

(责任编辑：宣武区)