5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。再放入秋葵。两面翻面。太厚不容易入味。

3、

4、成型后翻面，鸡蛋、

7、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。加入盐，

(责任编辑：柳州市)