8、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

5、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

4、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

2、

2、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，营养好吃，鸡蛋、成型后翻面，准备好食材。

3、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

9、

3、一学就会！搅打成蛋液。两面翻面。使其入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、没做过的可以试试了。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：乐东黎族自治县)